與後彎有關的知識與練習– Yoga Asia 亞洲瑜伽
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Yoga Asia 亞洲瑜伽健康生活從這開始後彎讓許多人又愛又恨，傳統舞蹈中的後彎下腰，看似優雅迷人，卻可能對人體造成極大的傷害，不正確的後彎練習，往往是折腰，也就是利用脊椎曲度最大的部位來做出最大角度的後彎（胸椎最後一節 T12 與腰椎第一節 L1 的交界處），輕微者可能只是得了腰痠背痛的毛病，嚴重者卻可能讓椎間盤突出，造成一輩子的永久傷害，不可不愼。
現代人的生活作息，多為久坐久站，且往往姿勢不良，多年使用後，脊椎因承受地心引力與不正常的擠壓，往往失去了應有的彈性，健康曲度與空間，而瑜珈的後彎練習，正好可以改善這樣的情況！好處列舉如
