波比跳是最強燃脂運動！5種變化款波比跳推薦，初學者能做 ...
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波比跳又被稱為是脂肪殺手，1分鐘約可以燃燒20卡路里，約是跑步的兩倍！再搭配上後燃效應，提升耐力與鍛鍊到核心肌群，對於瘦身、雕塑身材、減脂燃脂，都有著非常快速顯著的效果。
最關鍵的是，它零器材、所需面積小並容易學習，零基礎的初學者也能輕鬆上手，是近幾年歐美非常流行的高CP值運動！以下教練為大家帶來5款基礎款波比跳教學，讓我們趕緊學起來，悄悄地瘦成小腰精吧！波比跳簡單拆解來說，就是結合了深蹲與跳躍。
（這也是為什麼能有效快速燃脂～）圖片來源：self.com撐地棒式（上圖）＋深蹲跳（下圖）所組成的連續動作，就是基礎款的波比跳
