開合跳10分鐘受封地表最強燃脂運動！ - World Gym Blog
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有氧運動
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沒錢上健身房？那就來開合跳吧！簡單、上手度高，而且燃脂功力強大，給自己一個月的時間，每天10分鐘開合跳，一定能看到改變。
減肥，也要有效、快速，但不想花錢上健身房、又不想長時間運動，那就試試每天開合跳10分鐘吧！ 開合跳動作，就像國小健康操一樣，跳上跳下同時、張開手腳，在國外，有人每天持續做10分鐘，21天減重5公斤！所以，小編強力推薦！不用出門、不用大空間，在家「開合跳(Jumping jacks)」，絕對是最強燃脂運動，還能帶給身體7大好處。
動作很簡單的開合跳，其實燃脂效果
