每天堅持開合跳15分鐘，效果超好，只要堅持的都能瘦| 天天要聞

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在每天堅持開合跳15分鐘，效果超好，只要堅持的都能瘦每天堅持15分鐘的開合跳，燃脂效果超贊，讓你持續瘦瘦瘦原創內容，擅自搬運者必究！開合跳，是一項結合了有氧與無氧的動作。

它也屬於全身性的運動，既能當作熱身運動，也能當作減脂運動來進行。

同樣的運動時間，運動的效果卻是跑步的2倍以上，一起來了解下開合跳吧！先來看看開合跳的各種好處：1、提高心肺功能長期不運動的人，心肺以及血液循環的功能肯定比常運動運動的人差，明明爬沒有幾層樓梯就喘得不行，這也是不常運動的原因。