最強減脂運動：波比跳！比棒式和深蹲效果還好～怎麼跳？誰 ...

快點一起波比跳！如果妳想要瘦全身，除了靠飲食控制外，運動絕對是不敗的真理！但想要做一個一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果大勝棒式和深蹲，有網友實測連跳三個月，狂減11KG，快點一起來看看....有健身習慣的人應該都對「波比跳」感到不陌生，「波比跳」其實是一項結合深蹲、俯臥撐、屈腿收腹等訓練的複合動作，它可以鍛鍊到全身肌群，比如核心、胸肩背腿腹，同時也訓練到心肺功能而在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛，造成一股波比跳風潮．有日本男生開始了「波比跳」五個月，便整個人脫胎換骨，由