【助眠食物清單】想要一覺到天亮？4大助眠食物提升睡眠品質！
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台灣長輩的睡眠障礙跟失眠問題非常普遍，根據台灣睡眠醫學會的調查發現，大約50%的長輩有睡眠障礙的問題，其中約25%可以被界定成失眠，為了讓長輩好好的入睡，除了吃藥以外還有什麼其他的方法能幫助入眠呢？以下將會告訴你有哪些助眠食物，幫助家中睡不好的人能夠更快入睡！ 失眠是最常見的睡眠障礙問題，其他像是呼吸中止症、藥物副作用等都可能會影響到睡眠，睡眠障礙問題與人體健康息息相關，例如失眠可能會影響血壓、血糖、免疫力，甚至連憂鬱症都跟睡眠障礙有很大的關係。
雖然可以靠藥物減緩失眠情況，但長期服用藥物會造成身體負擔，以下將推薦4種助眠食物，解決
