【助眠食物清單】想要一覺到天亮?4大助眠食物提升睡眠品質!

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  台灣長輩的睡眠障礙跟失眠問題非常普遍,根據台灣睡眠醫學會的調查發現,大約50%的長輩有睡眠障礙的問題,其中約25%可以被界定成失眠,為了讓長輩好好的入睡,除了吃藥以外還有什麼其他的方法能幫助入眠呢?以下將會告訴你有哪些助眠食物,幫助家中睡不好的人能夠更快入睡! 失眠是最常見的睡眠障礙問題,其他像是呼吸中止症、藥物副作用等都可能會影響到睡眠,睡眠障礙問題與人體健康息息相關,例如失眠可能會影響血壓、血糖、免疫力,甚至連憂鬱症都跟睡眠障礙有很大的關係。

雖然可以靠藥物減緩失眠情況,但長期服用藥物會造成身體負擔,以下將推薦4種助眠食物,解決



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