一天走一萬步會不會瘦？專業醫師出面打臉，關於減肥全台灣都 ...

通過數據對比，小編驚奇地發現，兩者的數據竟然是基本相同的，跑步10公里消耗的熱量在660千焦，而走路是650千焦。這個消息對於懶於跑步又想減肥的人來說 ...

跑步， 每公里耗時7分鐘10秒. Running, 7 mins 10 secs per km. 跑步，每公里耗時7.5分鐘 ... 騎自行車，超過30.6公里每小時，速度非常快，一般的賽車

運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走...

快走運動不一定要走到每天一萬步，只要快走運動時速達到7公里左右，心跳速率達到最大心跳率的70%（等於(220-年齡)ⅹ70％ ± 5）、並持續10分鐘以上，就相當 ...