一天走一萬步會不會瘦？專業醫師出面打臉，關於減肥全台灣都 ...

計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 ... 走路(4公里/小時), 3.1, 跳舞(快), 5.1, 慢跑(145公尺/每分鐘...

跑步， 每公里耗時7分鐘10秒. Running, 7 mins 10 secs per km. 跑步，每公里耗時7.5分鐘 ... 騎自行車，超過30.6公里每小時，速度非常快，一般的賽車

走路比較費時間，如果走10公里，差不多得兩個多小時，兩萬五千多步，消耗500大卡熱量： ... 下圖是慢跑 ...