運動消耗卡路里 計算機
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TDEE = BMR + TEA + TEF. 總熱量消耗= 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗. |
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計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 ... 走路(4公里/小時), 3.1, 跳舞(快), 5.1, 慢跑(145公尺/每分鐘...
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通過數據對比，小編驚奇地發現，兩者的數據竟然是基本相同的，跑步10公里消耗的熱量在660千焦，而走路是650千焦。這個消息對於懶於跑步又想減肥的人來說 ...
- 3健康食力
- 4消耗熱量
運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走...
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快走運動不一定要走到每天一萬步，只要快走運動時速達到7公里左右，心跳速率達到最大心跳率的70%（等於(220-年齡)ⅹ70％ ± 5）、並持續10分鐘以上，就相當 ...
