運動熱量消耗表@ 健康博士部落格:: 痞客邦::
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計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 ... 走路(4公里/小時), 3.1, 跳舞(快), 5.1, 慢跑(145公尺/每分鐘), 9.4. 健康博士部落格 跳到主文 健康新知分享，健康新聞評論，健康食品知識，健康訣竅資源 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 May20Thu201013:06 運動熱量消耗表 減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。
延伸文章資訊
- 1在App Store 上的「計步器及卡路里計算器」 - App Store - Apple
除計算步數外，它也能追蹤您燃燒了多少卡路里、步行距離及時間等。所有資料均會以圖表的形式呈現，讓您一目了然。
- 2運動消耗卡路里計算機(159種)｜計算Pro
這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)
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- 4運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署
... 代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG....
- 5熱量計算及評估
以下是實施健走計畫前，可以先計算及評估健走熱量與代謝幾種方式：. 一、萬步健走計算及計步器配戴方式. 波多野義郎教授， 1982 年發表「步行步數與卡路里消耗之關係」 ...
