不怕老！健身重訓「防老化」 強化肌肉、骨質、神經系統 肌力 ...
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健身專家點出，規律且量身打造的重訓菜單，能協助中老年人，強化肌力跟骨骼，防止骨質疏鬆之外，還可以強化神經系統，減緩老化趨勢，但 ... 首頁生活
延伸文章資訊
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這次要介紹的書是《抗老化你需要大重量訓練》，作者是台灣最猛的怪物-何立安何老師，擁有美國春田學院體育博士，專長體能強化，講話溫柔， ...
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標籤: 抗老化你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練幫助你提升肌力、骨質、神經系統逆轉老, 何立安, 高齡, 長輩, 重訓, 肌肉, ...
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