不怕老!健身重訓「防老化」 強化肌肉、骨質、神經系統 肌力 ...
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健身專家點出,規律且量身打造的重訓菜單,能協助中老年人,強化肌力跟骨骼,防止骨質疏鬆之外,還可以強化神經系統,減緩老化趨勢,但 ... 首頁生活
延伸文章資訊
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書名:抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化,語言:繁體中文 ...
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運動科學專家—何立安博士,攜手70歲雙親,帶你親自見證! 標籤:抗老化你需要大重量訓練, 遠流出版, 書摘, 最大肌力訓練, 健身, 重量訓練, ...
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變胖還算小事,最令人擔憂的是「肌肉、骨質、神經系統」的退化。要抗老化,你需要大重量訓練。 本篇分享自己記錄的「中老年人肌力訓練迷思 ...