《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸 ...

肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家何立安博士，​攜手70歲雙親，親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代 ...

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文章出處/本文摘錄自遠流出版《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉 ...

變胖還算小事，最令人擔憂的是「肌肉、骨質、神經系統」的退化。要抗老化，你需要大重量訓練。 本篇分享自己記錄的「中老年人肌力訓練迷思 ...

深蹲☀肌力訓練☀鍛鍊肌肉抗老化，CP最高的肌肉訓練運動大腿肌肉愈結實，全身器官更年輕!肌肉對抗老化非常重要在談如何運動之前，我一定 ...