《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸 ...

5.「抗老化」：步入中老年階段，幾乎每個人都會面對骨質疏鬆/骨質缺乏跟肌少症的威脅，藉由肌力訓練，可以減緩肌肉跟骨質流失。 全人評估. 肌力訓練該如何開始 ...

文章出處/本文摘錄自遠流出版《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉 ...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好，而是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。運動科學專家—何立安博士， ...

肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家何立安博士，​攜手70歲雙親，親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代 ...

變胖還算小事，最令人擔憂的是「肌肉、骨質、神經系統」的退化。要抗老化，你需要大重量訓練。 本篇分享自己記錄的「中老年人肌力訓練迷思 ...