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瘦身減肥最佳利器：後燃效應| 運動筆記

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某些運動可以將EPOC發揮到最大效果，一般常見的有兩種： 一、間歇訓練其又可分兩種為： 1、有氧間歇： A.心肺強度介於60～ ... 2019/10/212019/10/152019/08/302019/07/302021/03/042021/03/052020/10/132021/01/26此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場想要瘦身減肥的你，這篇文章非常實用，首先你要先了解，何謂「後燃效應」？運動時身體為了產生更多能量，心跳加速同時消耗更多氧氣，從持續運動到完全停止，身體仍會「持續消耗」，之後才慢慢回到原本常態的耗氧狀態，這段

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