跑沒幾步氣喘吁吁就停下來？跑步必備4大好習慣，健康效果 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 跑步時「應該養成」四大好習慣，才能跟健康劃上等號。

（示意圖非本人／photoAC） 「嘿，今天下班提早，剛好最近少運動，要不要一起來跑個步？」 「跑步聽說很傷膝蓋誒！我可不要… 老的時候跑不動怎麼辦？」現在上班族對於養生健身的意識逐漸提高，很多人都愛上了運動。

所以在健身房裏經常見各個年齡段的朋友都在渾汗如雨地為健康而奮鬥，這是一個非常勵志而又成功的國民潮流。

尤其是跑步這項運動，更是風靡於全世界的一項運動方式。