跑不動不要硬跑！「這麼做」才能跑快、跑遠、瘦得快！ - 自由 ...

爆 文／記者汪瑋琪　圖／擷取自chuustagram Instagram 累了就讓自己快走休息一下吧！跑步是最常見也是最省錢的減肥方式，不過並不是每個人都有體力順利跑完全程，有些人就算體力不濟還是會硬跑完10圈，認為只要持續跑就能更順利瘦下來，但或許不是這麼一回事，根據「Popsugar」網站報導，比起撐著跑完全程，放緩速度改用快走，不僅能讓自己跑得更快、更久，運動效果還會特別好。

當你跑累了改成快走模式時，身體會節省更多能量，減輕身體和腿部的疲倦感，讓你更快