跑不動也沒關係…骨科醫師傳授「跑走運動」 身體動起來就對 ...
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點我收藏自人們哇哇墜地之後，除在襁褓時外，做最多的運動應該就是走路了。
起床時要走路，上廁所要走路，吃飯要走路，工作要走路。
這麼說來，人類應該不缺運動呀！但是，事實不然。
現代人真的缺運動。
為什麼呢？
運動有幾個要件，一是心跳要增加，二是大型肌肉要動，三是時間要夠，四是持之以
