跑步好累……總是跑不動怎麼辦？教你5招找到原因 - 今天頭條
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有一種志在必得，叫一天跑五公里；有一種無可奈何，叫跑到一半就不行了……減肥大計已提上日程，裝備也已買齊，這副看似健康的身體咋就這麼不爭氣？先別心急~想跑跑不動，有很多種原因，可能是腿部力量不足，也可能只是因為鞋沒穿對。
只要找到癥結，對症下藥，想跑多遠都沒問題啦~肌肉力量不足了吧？對於跑者來說，肌肉的作用不言而喻——跑步所需的穩定性、動力、耐力等，都要有肌肉強有力的支持。
所以肌肉力量的不足，可能是導致你跑不動的重要原因之一。
1肌肉力量不足，跑姿受影響核心肌肉是跑步時的「保護盾」——下腹肌和下背部肌肉提供能
