【我跑步都跑不快】跑不動/跑不快的原因/跑不起來 ... - 痞客邦

  跑步是活動人體最方便的運動，而且運用到全身的肌肉，逐漸增強肌肉與肌耐力，長時間動容易持續流汗讓身體代謝排毒，並可藉由釋放體力，讓身體運動時緊繃，在結束後，釋放肌肉放鬆，有助減輕心理壓力，提高生活品質 以下是跑不快的範例問題  範例一我跑步都跑不快!  雖然我已經很努力練習了，  這會不會和我有氣喘有關 ?  我很容易累，體力有點差。

  大家幫忙一下 ~   範例二我男生ibm值約為21.33體格算標準。

  我已經練習快一個月，除天候因素外都有練習，每次跑滿3000每次測。

  時間大約都15分加減10