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對於有長跑或者跑馬拉松經歷的人來說，應該都有過這樣的體驗：剛開始步伐矯健輕盈，逐漸開始雙腳變得沉重，呼吸越來越急促，然後配速開始下降。這個時候，我們跑步的姿態其實也發生了非常大的變化，也往往最容...

有一種志在必得，叫一天跑五公里；有一種無可奈何，叫跑到一半就不行了……減肥大計已提上日程，裝備也已買齊，這副看似健康的身體咋就這麼不爭氣？先別心急~想跑跑不動，有很多種原因，可能是腿部力量不足，...