「超慢跑」消耗能量最快速有效的減肥方法，讓減肥效果加倍 ...

以每小時的卡路里消耗量來看，「超慢跑」大約是慢走的2.5倍，但一般慢跑也只有慢走的2.7倍而已。同樣比較每天運動30分鐘，燃燒5公斤脂肪的所需天數，「超 ...

因為走路方式的不同，減重的成果也會不同。 若以體重60公斤的人1小時走4公里左右的情形為例，消耗的熱量大約是240卡路里。如果要燃燒 ...

近年來流行的『超慢跑』跑法，完全顛覆小瘦姐對跑步的印象， ... 當人體體溫處於高溫狀態時，基礎代謝率就會增加，能幫助體內消耗多餘的熱量。 超 ...

所以各位懶蛋童鞋，無論如何，您也顛兒著跑……黑點是跑，白圈是走，可以看出來在同等速度下慢跑會比快走消耗更多能量。在速度比較慢的時候，跑的能耗甚至 ...

肥胖的人跑步時，體重容易造成雙腳的負擔，所以專家鑑以最好以走路代替跑步。但是，一個體重60公斤的人，一小時大約走4公里，消耗240卡路里； ...