健身很久，找不到發力點怎麼辦？ | PTT新聞
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健身最忌諱的就是——動作不規範，所有大力量的動作，都應該建立在標準的動作上，否則，不僅起不到鍛煉的效果，還很容易導致身體受傷。
所以，一些不懂的動作，即使不做也不要去輕易嘗試，更不能輕易加大重量，不能見別人做著有效，就去模仿，找不對發力點是很危險的。
健身找不到發力點怎麼辦？健身很久，依然沒有找到發力點，不但增肌效果不理想，受傷的風險還更大了，該怎麼辦？01學會感受你的肌肉對於大多數喜歡健身的人，不一定要像備考一樣熟記肌肉的解剖功能，但四哥建議：可以了解肌肉的大概的位置和主要的功能。
畢竟我們的訓練就是從肌肉
