抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...
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- 1[問題] 對老貓進行漸進超負荷的抗老化鍛鍊有用嗎 - PTT熱門文章
如題現在我們人類大致已經掌握了進行重量訓練來抗老化的基本原理進行大重量的刺激可以刺激神經肌肉骨骼的生長版友應該都很熟不需贅述那在 ...
- 2博客來-抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以 ...
書名：抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化，語言：繁體中文 ...
- 3Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎? - 八卦 ...
(今天看到YT影片，他拿出關鍵證據說重量訓練非常重要嚇我一跳) 重量訓練、 ... 對於抗老化以及維持高齡族群的健康和提升老年的生活品質抗阻訓練是 ... 理論上大重量低次數的訓練更能增強神經肌...
- 4[心得] 何立安的書- musclebeach | PTT消費區
... 他不搞些花招，強化大家對於老化的恐懼， 哪有人願意花大錢買他的帳呢? ... 21F噓daphneH: 其實何博士的書和影片只是要向大眾推廣肌力訓練的重要性 ... 28F→daph...
- 5[心得] 何立安的書- musclebeach | PTT消費區
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