打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝 - 華人健康網

打造易瘦體質～刺激這2穴位，燃脂、提升代謝力有一套. 擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師，在其著作《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！ 即時資訊 朱俐靜乳癌病逝，年輕型乳癌有4大惡 倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？ 癌症時鐘再快轉20秒！ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 養生保健 養生指南 養生指南 打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝 By華人健康網記者洪毓琪／台北報導 2017年5月2日10:30 關鍵字： 瘦身 代謝 穴位按摩 燃脂 易瘦體質 想要成功瘦身減重，除了人人知曉的4字箴言「少吃多動」外，還有哪些秘訣呢？擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。

而其中，善用中醫穴位療方適度刺激人體要穴，就是有效提升新陳代謝速率、脂肪燃燒速率的輔助訣竅之一！ 打造易瘦體質～刺激這2穴位，燃脂、提升代謝力有一套 擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師，在其著作《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！》一書中提到，中醫學裡的瘦身觀念是，「將身體改變成易瘦的體質」，藉由調整身體的機能、改變體質後，就能提高脂肪的燃燒率。

至於，想要有效將人體轉化為「易瘦體質」該怎麼做？除了適度控制飲食內容、積極動起來外，其強調適度按壓人體要穴，也是不錯的輔助選擇。

當人體血液循環變好、體溫提高就能促進新陳代謝，使體內的廢物更容易排出，體脂肪也不會一直堆積在體內，打造良性循環，消除壓力，身體自然能培養成易瘦體質。

有鑒於此，其特別推薦人人都能輕鬆執行的居家穴位保養妙方給大家參考。

譬如，刺激位於肩胛骨的「膏盲穴」，以及腳踝處的「然古穴」，就是人人都能輕鬆執行的居家保養妙方： 【膏盲穴】 取穴方法：穴位位於肩胛骨內側中央的附近。

按摩方式：將手繞到背後，以中指對準穴位，像是要將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓，並搭配自然的呼吸。

次數：左右各6～8次。

作用：人體有很多棕色脂肪細胞位在肩胛骨內側的穴位。

而適度刺激此處，不但能使機能活化、提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒；還有緩解肩背肌肌肉僵硬的好處。

【然古穴】 取穴方法：手指從腳踝內側往足弓的方向移動，在隆起的骨頭下方邊緣有一凹陷處，那裡就是穴位。

按摩方式：抓住腳踝，以拇指對準穴位，朝向凹陷的骨頭邊緣按壓，並搭配自然的呼吸進行。

次數：以稍微有痛感的力道按壓，左右各6～8次。

作用：適度刺激「然古穴」能幫助改善腎臟機能，進而促進代謝，將人體導向易瘦的體質。

【貼心小叮嚀】： 想要成功瘦身，除了透過穴位按摩來疏通筋絡、促進血液循環，藉此發揮輔助瘦身的作用外，要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂，應該維持均衡飲食、三餐定時定量的飲食習慣，並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。

同時，盡可能避免熬夜、保持良好的睡眠品質，來維持內分泌系統正常運作，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則！ 延伸閱讀 簡嫚書每天按摩瘦小臉　吳明珠：9大穴位消水腫 華人健康網 2017/05/04 都會便祕血便～大腸癌VS.痔瘡前兆怎麼分？ 華人健康網 2017/05/05 玉米鬚別急著丟〜糖友喝玉米鬚瘦肉湯止渴增飽足 華人健康網 2017/05/08 熱門關鍵字 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 covid-19 熱門文章 朱俐靜乳癌病逝，年輕型乳癌有4大惡！醫籲：6大高風險、7大徵兆別輕忽！ 2022/07/05 } 肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果 長新冠咳嗽不停、喉嚨有痰排不出？中醫：3大體質調理，避免留病根 倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？醫籲：防4大徵兆，惡性度超高的是… 健康情報 健康情報區 擁有更多的健康知識以及專題報導 5914呼叫醫師 有健康問題卻不知該問誰？5914呼叫醫師回答你！ 追蹤我們 Copyright©2022品辰傳媒AllRightsReserved 首頁 隱私權政策 著作權與轉載授權 聯絡我們