秒懂健走的正確姿勢與要領| 運動星球sportsplanetmag

1 秒懂健走的正確姿勢與要領 2 遇見更好的自己：2018芝加哥馬拉松 3 越野跑：下一波運動新潮流！ 運動星球 秒懂健走的正確姿勢與要領 2018-06-19 知識庫 跑步 健走 有氧運動 觀念 健走被認為是最容易上手、任何環境下都可以進行的有氧運動，穿上舒適的運動服和鞋襪、帶杯水壺，隨時都能出發。

雖然跑步同樣是容易上手的有氧運動，且許多研究指出跑步的運動效益比健走好，但對於因運動受傷或體重過重而無法跑步的人、想瘦