減體脂肪沒有持續等於做白工，這10招「瘦」用一生！

減肥 | 15 分鐘閱讀 可別傻傻地以為體脂肪降下來就萬事OK，恢復以前不忌口、狂吃垃圾食物的飲食習慣，再加上運動量減少，這一定會讓你的努力功虧一簣，今天就要告訴大家10個更能融入生活、變成習慣的減體脂肪方法，看完記得分享給親朋好友，絕對「瘦」用！ 現在越來越多人有「減肥不是看體重，而是減體脂肪」的觀念，很棒👍不過能不能維持又是另外一件事情，為了不讓體脂肪再度飆高，身材線條漂亮、身體也更健康，快用這10個生活小撇步！ 1公斤的肌肉能消耗75～125卡， 1公斤的脂肪則消耗4～10卡，兩者相比不難看出「肌肉量越高，基礎代謝率就越高」，讓我們在不運動的時