很痛苦但很有效！快速燃燒脂肪的「減腹運動」每天練5分鐘 ...

Yahoo時尚美妝編輯群有些人四肢看起來瘦瘦的，但不知道為什麼肚子的肉就是怎麼樣都瘦不下來，只能穿一些寬鬆的衣服來遮掩，夏天也穿泳衣也覺得沒自信。

除了天生體質，也跟台灣人的飲食習慣有關係，常常喝飲料、吃油炸、重鹹的食物都容易讓脂肪推積在肚子、大腿，如果你想要確實擺脫小腹婆，除了吃東西上需要調整控制，最重要的是搭配運動來消除脂肪，為大家整理出幾個練起來很痛苦，但真正有效的健身動作，每天5分鐘，趕緊動起來！文：羽麗、Yahoo時尚美妝 圖：小紅書動作一：交替摸腳踝第一個動作算是熱身運動，非常簡單，躺在瑜珈墊上，腹部用力抬起上半身，再將手去