健身丨用這10種方式鍛鍊"胸大肌"，厚實肩膀練起來！ - 每日頭條
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2016-04-06 由 硬漢健身 發表于健康什麼是胸大肌？健身新手或許不知胸大肌是什麼。
胸大肌通常稱為胸肌，成扇型。
位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。
...10種方式鍛鍊胸大肌！NO:1史密斯臥推史密斯臥推是固定器械上完成的臥推，對於初級健身者來說，自由臥推（啞鈴臥推、槓鈴臥推）還不能很好地把握平衡性，應該先用史密斯作基礎練習，等一段時間後再去自由臥推。
...NO:2槓鈴臥推啞鈴臥推跟史密斯臥推一樣，前者沒有固定器...NO:3坐
