[討論] 「壓力胖」如何解? 減肥被忽略的黑洞- 看板WomenTalk

拼命存: 長期壓力過大的人，身體警報大響(應付外在危機)，更容易把熱量轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念) →結果: 易胖體質「脂肪躺著跟你說- 姊姊我 ... PTT兩性男女區 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 mdi-account 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT兩性男女區/ WomenTalk(女人話題) [討論]「壓力胖」如何解?減肥被忽略的黑洞＋收藏分享看板WomenTalk(女人話題)作者skytomorrow(慈.)時間1年前發表(2021/03/2708:38),編輯推噓4(4推0噓11→)留言15則,6人參與,1年前最新討論串1/1 朋友問:「我明明吃很少，為什麼就是瘦不下來?」，今天就來聊聊其中一個可能原因:「情緒性肥胖」 身體機制說明: 1.花不多:長期情緒激動的人，器官容易缺氧(能量供給不足)，脂肪消耗工作 被迫減少 2.拼命存:長期壓力過大的人，身體警報大響(應付外在危機)，更容易把熱量 轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念) →結果:易胖體質「脂肪躺著跟你說-姊姊我不想努力了」 3.正念具有「最佳調整鈕」功能: 寫到這裡，或許你會問:「睡覺不是最省事嗎?」 睡覺像開關鈕，它只能暫時關掉壓力，但下一回壓力報到，它照樣過熱當機； 正念是調整鈕，發展出身體、心理的應對模式，真正減少壓力肥的衝擊 以上觀念擷取自:宋晏仁醫師《211餐盤全平衡瘦身法》 期盼想減肥的你，除了花時間研究怎麼吃，也別忘了練習情緒平衡~~ 原文出處:https://www.dcard.tw/f/mood/p/235635596 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.140.136(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616805491.A.BA5.html 推whoismama03/2708:45, 1年前 ,1F以前壓力大，每天吃不太下還胖了十幾公斤xD03/2708:45,1F推rizzo12303/2708:55, 1年前 ,2F呼吸胖，喝水胖外又一佳作:壓力胖！03/2708:55,2F推randolph49903/2709:13, 1年前 ,3F壓力會胖但是絕對不是主因飲食才是主因食物有沒有03/2709:13,3F→randolph49903/2709:13, 1年前 ,4F原型吃多少澱粉03/2709:13,4F→skytomorrow03/2709:31, 1年前 ,5F同意樓上最優先還是飲食規劃但情緒破壞力也不少03/2709:31,5F→skytomorrow03/2709:32, 1年前 ,6F更正:少→小03/2709:32,6F→eva1945200203/2711:03, 1年前 ,7F所以這告訴我們饑荒時壓力大，就不用怕餓死了，因為03/2711:03,7F→eva1945200203/2711:04, 1年前 ,8F壓力讓身體將吃進去的食物轉化為脂肪03/2711:04,8F→skytomorrow03/2712:01, 1年前 ,9F飢荒一久身體脂肪應該都燒得差不多了QQ03/2712:01,9F→skytomorrow03/2712:03, 1年前 ,10F宋醫師裡面的例子還是以正常飲食的人來做觀察對象03/2712:03,10F→eva1945200203/2712:16, 1年前 ,11F至少可以撐的比別人久，別人一死，但糧食固定，相對03/2712:16,11F→eva1945200203/2712:16, 1年前 ,12F而言，每人分到的糧食就多一些03/2712:16,12F推randolph49903/2712:20, 1年前 ,13F應該講的就是皮質醇吧03/2712:20,13F→randolph49903/2712:21, 1年前 ,14Fhttps://youtu.be/AUsxgA2MEA403/2712:21,14F→KENGOD020403/2712:43, 1年前 ,15F哈哈哈我是狂吃，另一位同事是瘦了10公斤03/2712:43,15F‣返回看板[WomenTalk]聊天‣更多skytomorrow的文章文章代碼(AID):#1WNdvpkb(WomenTalk)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖WomenTalk近期熱門文章 3 5 [閒聊]「我的手越骯髒，眼神越是發光」怎麼翻譯[WomenTalk] EVEA1小時前,07/26 3 5 [問題]『家庭教師REBORN!』希望哪對組成CP阿？[WomenTalk] HDSM1小時前,07/26 3 6 [閒聊]每到深夜都要跟心裡的惡魔搏鬥[WomenTalk] AsunaBus1小時前,07/26 1 3 [閒聊]知了也睡了安心的睡了[WomenTalk] HDSM1小時前,07/26 1 2 [閒聊]會給一間診所幾次機會[WomenTalk] greenkitty1小時前,07/26 2 8 [問題]有沒有人有找過代書的經驗?[WomenTalk] ahw120001小時前,07/26 6 9 [閒聊]不會汗臭的體質.[WomenTalk] freertos1小時前,07/26 13 25 [閒聊]現在好像流行露一小截肚臍的穿搭[WomenTalk] STi20112小時前,07/26更多近期熱門文章>>PTT兩性男女區即時熱門文章 6 9 [問安]謝[Wanted] mary741小時前,07/26 6 7 Re:[閒聊]能跟世界各國的正妹做愛會是什麼感覺？[sex] MedEngineer1小時前,07/26 12 15 [問安]有貨到~~~[Wanted] JoybeLee1小時前,07/26 6 13 [問安]已刪文[Wanted] eskimosai1小時前,07/26 7 11 [問安]宵夜[Wanted] Tillandsia2小時前,07/26 2 7 [認真]白襯衫+黑胸罩是否是上半身最頂？[sex] hhenryy2小時前,07/26 1 5 [正妹]不得了了經典戰袍已刪文[Beauty] micheal592小時前,07/26 4 7 [問安]晚餐[Wanted] lizzie204082小時前,07/26更多即時熱門文章>>‣返回看板[WomenTalk]聊天‣更多skytomorrow的文章文章代碼(AID):#1WNdvpkb(WomenTalk)關閉廣告方便截圖