[討論] 「壓力胖」如何解? 減肥被忽略的黑洞- WomenTalk | PTT Web

[討論]「壓力胖」如何解?減肥被忽略的黑洞@womentalk，共有15則留言，6人參與討論，4推0噓11→， 朋友問:「我明明吃很少，為什麼就是瘦不下來? Togglenavigation PTTWeb 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 最新 回報&意見 首頁 ◎[女孩]下雨天☂～（＠ｏ＠）～☂ [討論]「壓力胖」如何解?減肥被忽略的黑洞 [討論]「壓力胖」如何解?減肥被忽略的黑洞 看板 Womentalk 作者 skytomorrow 時間 2021/03/2708:38:08 留言 15則留言，6人參與討論 推噓 4 ( 4推 0噓 11→ ) 朋友問:「我明明吃很少，為什麼就是瘦不下來?」，今天就來聊聊其中一個可能原因:「 情緒性肥胖」 身體機制說明: 1.花不多:長期情緒激動的人，器官容易缺氧(能量供給不足)，脂肪消耗工作 被迫減少 2.拼命存:長期壓力過大的人，身體警報大響(應付外在危機)，更容易把熱量 轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念) →結果:易胖體質「脂肪躺著跟你說-姊姊我不想努力了」 3.正念具有「最佳調整鈕」功能: 寫到這裡，或許你會問:「睡覺不是最省事嗎?」 睡覺像開關鈕，它只能暫時關掉壓力，但下一回壓力報到，它照樣過熱當機； 正念是調整鈕，發展出身體、心理的應對模式，真正減少壓力肥的衝擊 以上觀念擷取自:宋晏仁醫師《211餐盤全平衡瘦身法》 期盼想減肥的你，除了花時間研究怎麼吃，也別忘了練習情緒平衡~~ 原文出處:https://www.dcard.tw/f/mood/p/235635596 正念好處https://youtu.be/C6VhTOHYFVI -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.140.136(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616805491.A.BA5.html 1F推whoismama:以前壓力大，每天吃不太下還胖了十幾公斤xD03/2708:45 2F推rizzo123:呼吸胖，喝水胖外又一佳作:壓力胖！03/2708:55 3F推randolph499:壓力會胖但是絕對不是主因飲食才是主因食物有沒有03/2709:13 4F→randolph499:原型吃多少澱粉03/2709:13 5F→skytomorrow:同意樓上最優先還是飲食規劃但情緒破壞力也不少03/2709:31 6F→skytomorrow:更正:少→小03/2709:32 7F→eva19452002:所以這告訴我們饑荒時壓力大，就不用怕餓死了，因為03/2711:03 8F→eva19452002:壓力讓身體將吃進去的食物轉化為脂肪03/2711:04 9F→skytomorrow:飢荒一久身體脂肪應該都燒得差不多了QQ03/2712:01 10F→skytomorrow:宋醫師裡面的例子還是以正常飲食的人來做觀察對象03/2712:03 11F→eva19452002:至少可以撐的比別人久，別人一死，但糧食固定，相對03/2712:16 12F→eva19452002:而言，每人分到的糧食就多一些03/2712:16 13F推randolph499:應該講的就是皮質醇吧03/2712:20 14F→randolph499:https://youtu.be/AUsxgA2MEA403/2712:21 15F→KENGOD0204:哈哈哈我是狂吃，另一位同事是瘦了10公斤03/2712:43 ※編輯:skytomorrow(220.138.50.89臺灣),04/04/202121:53:54 ‣返回看板 ‣更多skytomorrow的文章 WomenTalk看板熱門文章 78 214 Re:[心情]難以接受女人30幾歲就劣化了 womentalk a874622 2022/07/2523:32:21 14 76 Re:[問題]要如何防治憂鬱症患者自殺? womentalk darrendonkey 2022/07/2601:17:54 94 131 [討論]大家喜歡捐錢到哪裡 womentalk o150209001 2022/07/2603:01:04 4 38 Re:[心情]難以接受女人30幾歲就劣化了 womentalk God12345566 2022/07/2608:45:24 6 29 [討論]眼鏡買抗藍光真的是盤 womentalk Cyborg 2022/07/2608:53:19 3 41 [討論]平心而論這代風氣當女生是不是比較好 womentalk school5566 2022/07/2608:59:28 33 75 Re:[心情]難以接受女人30幾歲就劣化了 womentalk vV070413 2022/07/2609:45:10 14 41 [閒聊]可以接受騎機車去大賣場嗎？ womentalk Abbott821105 2022/07/2610:05:20 10 39 [問題]家庭或是事業 womentalk lovehotta315 2022/07/2610:13:41 31 51 [閒聊]大家筆電都用幾年才換新呢？ womentalk tekiero 2022/07/2610:18:48 23 320 [討論]有些父母真的是不適合當父母 womentalk Cyborg 2022/07/2610:48:30 67 159 [閒聊]現在有甚麼工作月薪可達50k? womentalk kemal969 2022/07/2611:05:31 9 35 [閒聊]烏克蘭難民被日本派到福島種土豆 womentalk anti87 2022/07/2611:13:29 9 25 Re:[心情]難以接受女人30幾歲就劣化了 womentalk karena030916 2022/07/2611:42:09 14 27 [難過]健身帶朋友 womentalk firstlead 2022/07/2612:22:16 20 33 [問題]香蕉哥哥不是哥哥了啦 womentalk seadf2003 2022/07/2613:49:40 8 26 [討論]花幾千塊去買網紅的線上課程？ womentalk antiaris 2022/07/2614:02:31 37 53 [閒聊]人生中抽過最大的獎 womentalk danielatlan 2022/07/2615:16:11 13 25 [問題]有沒有逆向的穿越劇，偶像劇 womentalk MomHawkDog 2022/07/2615:31:35 3 135 [討論]去比台灣貧窮的日本工作的人在想什麼? womentalk peggyfang 2022/07/2615:46:37 最新文章 19 53 [問卦]翁先生/食糞現在是中共同路人了？ gossiping KillerMoDo 2022/07/2616:17:47 4 13 [新聞]台南高鐵特區國家級產業聚落成型區域指 gossiping wimting 2022/07/2616:17:46 14 19 [正妹]水蠻牛 beauty iosX 2022/07/2616:17:45 38 44 Re:[經驗]車上小人(想請問這是什麼狀況) marvel Chi5566 2022/07/2616:17:45 2 7 [討論]塔綠班是不是變聰明了懂得切割阿呆了 hatepolitics maxknife 2022/07/2616:17:34 15 36 [問卦]第一次摸到女森的闌尾是什麼感覺？ gossiping ccyaztfe 2022/07/2616:17:34 6 17 [問卦]為什麼虛擬人物翁達瑞發文很多人關注 gossiping jayemshow 2022/07/2616:17:31 2 3 [寶寶]三重幼兒園請益 babymother grace0612 2022/07/2616:17:25 0 10 Re:[原神]要抽宵宮的請進 marginalman Sumiremywife 2022/07/2616:17:06