运动有利健康！“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适？ - 商洛新闻网

运动有利健康！“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适？说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。

说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。

“‘有氧运动’和‘无氧运动’虽只有一字之差，却截然不同。

”北京体育大学运动人体科学学院教授周越介绍说，运动好比是汽车的发动机，需要燃料提供能量。