健身中的三大供能系統，你知道嗎？ - 每日頭條

2017-09-07 由 健身基地 發表于健康在健身中，熟悉一些基礎理論，對於自身的訓練方法及飲食都有非常大的幫助。

...1.ATP—CP供能系統ATP在骨骼肌里的含量僅約25mmol/kg干肌，運動時ATP的濃度不會出現較大的變化幅度，一般僅降低30—40%；CP含量約為 70—80mmol/kg干肌，CP分解速率快，6—8妙就能迅速耗竭。

...2.糖酵解供能系統運動骨骼肌對氧的需求不能滿足時，就要靠糖在無氧的條件下 酵解來提供或補充能量供給；這一供能過程的功能輸出低於磷酸原系統，但再合成ATP的總量高於前者。