【瘦腿】睡前這樣做改善蘿蔔腿、O型腿，練出麻豆直長腿 ...

辦公室坐太久血液循環不好之外，身體的肌肉就會維持在比較縮短的狀態，使背部肌肉還有彎曲的大腿肌肉異常緊繃，因而導致骨盆前傾，都會讓小腿變得粗壯。

但下班又要煮晚餐根本沒有時間運動怎麼辦？就讓小編來介紹小紅書超夯瘦腿秘方，只要睡前做這幾招，幫你伸展、拉長腿部肌肉，讓腿部線條更直更長，擁有麻豆腿！▼下腰做一個倒V姿勢，並將腳底貼平地面。

 來源小紅書:Sumday Athletics▼單挑抬起，身體貼平地面，呈現90度，並將手舉起觸摸腳尖。

 來源小紅書:Sumday Athletics▼雙腳張開成劈腿姿勢，身體向