快速減脂有方法！5招燃脂運動+2招不掉肌肉撇步學起來

減肥運動, 減肥 | 12 分鐘閱讀 有沒有方法可以快速減脂嗎？答案是有。

可是，亂減脂造成復胖的例子多不勝舉，甚至危害生命。

到底，什麼樣的減體脂肪方法才能健康又能瘦得長長久久呢？ 藝人Selina為了工作，短短3個月體脂從30％降到21％，醫生表示這種快速減脂的方法，需要非常嚴格的運動和飲食控制，並且瘦下來後若沒有維持同樣的運動量和飲食習慣，很容易就會胖回來。

人總是要過正常的生活，不太可能永遠不吃人間食物、總是拒絕朋友的邀約是吧！因此不建議一般人嘗試。

 減肥其實是一種生活習慣，如果沒有