她從體脂肪30%減到13% 健康體態養成祕技大公開！ TVBS ...

隨時掌握完整的時事新聞!小中大講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式，將生活作息大改變，這種方法不僅容易復胖，更會大大影響生活品質。

 畢竟脂肪這種東西不像水份無法上個廁所留個汗就排出體外...但是呢～只要使用正確方式不斷努力，長期下來絕對能有效打擊頑固脂肪！  我還沒接觸健身以前，體脂率最高曾達到30%，居住國外期間逐漸開始接觸健身並學習相關知識，考取美國國家體能協會健身教練證照後，結合自己所學透過運動及飲食控制，成功將體脂肪降到13%左右並維持