六月「兩週狂瘦5公斤」感謝隋棠！45歲二寶媽減肥不挨餓

最近開始宣傳新戲《親愛壞蛋》的女星六月（蔡君茹），在發佈會上以超纖細的好身材出現，更透露就是因為隋棠讓她兩週狂瘦了5公斤，現在已經是穿得下XS ... Search 天選體質養成中 168間歇性斷食懶人包 戶外衝一波 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022健身科技器材大賞 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 定妝噴霧的7種隱藏用法！除了妝前打底、定妝，原來還可以這樣用！ 2 時髦又能瘦小臉！夏日必收藏12個「棒球帽髮型範本」 3 「登山者」炸裂核心虐出馬甲線！教你正確的做法 4 「面對愛情不能只是順其自然」給嚮往愛情的你，6點在戀愛前你該知道的情感觀念 5 增強「免疫力」的11種食物！醫生教你用植化素吃出不生病體質 六月ig 最近開始宣傳新戲《親愛壞蛋》的女星六月（蔡君茹），在發佈會上以超纖細的好身材出現，更透露就是因為隋棠讓她兩週狂瘦了5公斤，現在已經是穿得下XS的少女體態！而已經是二寶媽的六月在減肥過程中也沒有挨餓到，只要透過飲食上的調整，就能無痛瘦身，比上健身房更有用呢！ 廣告-內文未完請往下捲動 六月《親愛壞蛋》發表會少女身材超驚艷 ViewthispostonInstagramApostsharedby温昇豪JamesWen(@james19782222) 前陣子才因為客串《華燈初上》飾演林心如姊姊而引發關注的六月，緊接著又開始宣傳新戲《親愛壞蛋》，該劇以兩個家庭的故事為延伸，探討人性、揭開寫實的社會面貌，還夾雜網路霸凌、性侵等議題。

而這部劇也是隋棠和溫昇豪時隔多年再演夫妻，只是這次沒有當年《犀利人妻》的出軌情節，兩人在劇中感情十分恩愛，看到螢幕夫妻檔再重逢，也讓網友對《親愛壞蛋》期待值超級高！ 而在《親愛壞蛋》的發佈會上，六月以優雅俐落的黑色洋裝出席，纖細的雙腿還有瓜子臉整個人看起來瘦了不少，看起來更清爽了！六月也透露自己花了兩週時間就瘦了五公斤，連老公都被她激勵到開始找健身教練，現在就趕快來看看六月的減肥秘訣吧！ ViewthispostonInstagramApostsharedby蔡君茹-June(@june_tsai1976) 六月減肥秘訣1：被隋棠好身材激勵下定決心 很多人常常嚷著要減肥，但是卻都只是講講而已，其實想減肥最困難的就是踏出第一步，而六月就是在劇組中看到隋棠的名模身材被激勵，立刻燃起減肥鬥志，更笑說隋棠比健身房更有用，她也認為只要經常和優秀的人在一起，真的就會不知不覺被影響，想變得跟他一樣好呢！ ViewthispostonInstagramApostsharedby蔡君茹-June(@june_tsai1976) 六月減肥秘訣2：調整飲食拒絕垃圾食物 其實六月在生下第二胎後，160公分的她就一直維持50公斤左右，雖然算是很剛好的體重，但是站在纖瘦的其他女星旁邊就容易顯胖，所以她下定決心減肥的第一步就是調整飲食，三餐都以雞肉、魚肉等優質蛋白質為主，再搭配大量青菜就會很有飽足感，澱粉類則是減少到以前的一半，而且甜點和炸物都忌口，把握以上原則其實就會瘦很快！ ViewthispostonInstagramApostsharedby蔡君茹-June(@june_tsai1976) 六月減肥秘訣3：168斷食讓減肥效果更好 雖然調整飲食的減肥效果已經很不錯，不過想讓瘦身成效更快速的畫，六月還會搭配168斷食，進食的時間大約是從早上九點到下午四點，在四點過後除非真的很餓否則就不再吃東西，把熱量集中在白天時攝取，讓身體有更多時間消化，也不容易有惱人的小腹呢！ ViewthispostonInstagramApostsharedby蔡君茹-June(@june_tsai1976) 六月減肥秘訣4：每天2000c.c開水 除了飲食外，每天喝足夠的水也是減肥不可或缺的，六月在減肥過程中每天都會堅持喝到2000c.c的水，多喝水除了可以維持身體機能外，更能幫助代謝，特別是早上一起床，六月就會先喝一杯溫開水，對於幫助腸道順暢的效果很好呢！ ViewthispostonInstagramApostsharedby蔡君茹-June(@june_tsai1976) Women'sHealth美力圈SAY 年初有好多節日可以大吃大喝，但別忘了放縱飲食後，記得要恢復正常飲食，168真的很多藝人成功，你也可以試試看喔！【延伸閱讀】＞＞深田恭子復出照超火辣！胖到70公斤，靠減肥5秘訣擺脫萬年「胖恭」稱號，S曲線＋童顏、誰能相信她39歲？＞＞啦啦隊女神林襄「E罩杯」美乳太火辣！私下狂PO性感照讓粉絲激動喊：「想當那件衣服」※本文由Yahoo奇摩新聞授權轉載 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 名人瘦身 謝欣穎新風格嘗試重訓、SUP直呼超有趣：「多嘗試運動，才會知道什麼適合你，不適合的算了也沒關係。

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