Overhead press 過頭槓鈴肩推@ 洛肌成長營:: 痞客邦::
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過頭槓鈴肩推是我們訓練三角肌最有效率的方式今天我想來分享overhead press （槓鈴肩推）原因是容易自我操作高強度的垂直推比起啞鈴肩推（太重時較難自我操作）屏除掉可能某些運動選手的專項 必須要有更好的方式來訓練三角肌來維護他們的肩膀的健康 首先我們先來看槓鈴過頭肩推主要會訓練到哪些肌群呢？有我們的：前三角肌，中三角肌，上胸肌，還有我們的前鉅肌 接下來我要跟大家分享的是常造成肩膀不適的主因屏除掉肩膀活動角度不夠健康怎麼自我測試呢？https://www.instagram.com/p/BG7ya3StvTv/?utm_source=ig_emb
