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- 1專訪怪獸訓練創辦人何立安:40歲前開始肌力訓練,保有行動 ...
因為抗老化需要身體強而有力,大重量訓練是鍛練肌力與體能最有效的方式,「最大肌力長期進步的潛力最高,所以大重量訓練最保值。」(推薦 ...
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《抗老化,你需要大重量訓練》電子書- 肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好;肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯 ...