專訪怪獸訓練創辦人何立安:40歲前開始肌力訓練,保有行動 ...
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因為抗老化需要身體強而有力,大重量訓練是鍛練肌力與體能最有效的方式,「最大肌力長期進步的潛力最高,所以大重量訓練最保值。
」(推薦 ...
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