[問題] 健身中手嘗試間歇斷食法- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
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大家好，我的健身齡大約4年多快五年最近由於某些因素，想在一個月內把體脂肪瘋狂降低(希望降到人生中最低) 所以想嘗試間歇斷食法，並選擇較簡單的16/8 ... 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者wayne3058(不孝者)看板FITNESS標題[問題]健身中手嘗試間歇斷食法時間ThuMar816:45:362018 大家好，我的健身齡大約4年多快五年 最近由於某些因素，想在一個月內把體脂肪瘋狂降低 (希望降到人生中最低) 所以想嘗試間歇斷食法，並選擇
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因為有血脂過高和體脂超標的問題，所以先前嘗試間歇性斷食的方式， 週一到週五施行168或159，週六和週日正常吃三餐。 經過四個多月，搭配有氧運動和 ...
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[問題] 只做重訓，搭配16/8斷食的效果 ... 節、新年等節日，因不忌口，整體原地踏步（我覺得算ok了，往往都是農曆過年讓我爆腫） 我上健身房主要練胸 ...
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看板FITNESS (健身/體適能)作者secretZen (Zen)時間1年前發表 ( 2020/04/19 20:47 ), 編輯推噓8( 8推 ... 如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影...
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就對減肥減脂效果很差啊，而且又不想練太壯，幹嘛一直跑健身房底下這個例子就 ... macrose: 就回來了喔，斷食才能保存肌肉，蔬果汁是節食，肌肉會掉
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