[問題] 請問減脂時期的力量維持？ - musclebeach | PTT消費區

各位巨巨好小魯打算年後停止增肌開始進入減脂的計畫這次重訓計畫想試試看大H的 ... 1F推adaplant: 量力而為如果最後一組感覺力量快不行了先停拆組或降 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]請問減脂時期的力量維持？ [問題]請問減脂時期的力量維持？ 看板 Musclebeach 作者 loveactually 時間 2020-01-2609:39:52 留言 9則留言，7人參與討論 推噓 4  ( 4推 0噓 5→ ) 各位巨巨好 小魯打算年後停止增肌 開始進入減脂的計畫 這次重訓計畫想試試看大H的方式 盡量維持增肌的訓練量 可是現在小魯有個疑問 假設小魯最後臥推是80KGX12X5 可是後面兩下都是硬推上去的 在減脂的初期 是否應該以這個訓練量為基礎？ 小魯擔心的是 是否會因為吃的少增加受傷的風險 謝謝巨巨們的回答 祝新年快樂 ---- SentfromBePTTonmyASUS_Z01KD -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.28.33.190(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580002794.A.18D.html 1F推adaplant:量力而為如果最後一組感覺力量快不行了先停拆組或降01/2610:04 2F→adaplant:重維持訓練量01/2610:04 3F→j2585366:盡力但是不要拚命01/2610:34 4F推Desta:重點是維持訓練量，減脂攝取得少恢復力、體力也會下降01/2610:54 5F→aksurfgg:之前減脂期搭配大重量練，個人覺得有效01/2612:57 6F推grayalien01:建議找個伴一起練幫補，以免力量耗盡直接GG01/2613:29 7F→grayalien01:精神上也比較安心，也比較敢出力01/2613:29 8F→skykenny611:增肌怎麼練減脂就怎麼練~一組做不完多一組補完01/2619:55 9F推clock0220:碳水要吃夠訓練量最好別掉01/2622:14 ‣返回musclebeach看板 MuscleBeach最新熱門文章 15 [問題]6坪房間的器材配置 26 musclebeach 2021-11-2614:56 24 [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 33 musclebeach 2021-11-2520:01 41 [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） 44 musclebeach 2021-11-2519:25 21 Re:[心得]WG入坑心得 53 musclebeach 2021-11-2514:29 40 [閒聊]MYP英式奶茶顏色像機油 60 musclebeach 2021-11-2414:30 20 [討論]停iheb後，像樣的on該哪買？ 92 musclebeach 2021-11-2313:11 73 [閒聊]iherb暫停對台灣的服務 200 musclebeach 2021-11-2312:18 48 [閒聊]大家去好市多都會買啥啊？ 101 musclebeach 2021-11-2216:16 35 [閒聊]怎麼練出小智的力量??? 58 musclebeach 2021-11-2215:49 24 Re:[閒聊]Greg刪掉關於金鍾國的影片了 47 musclebeach 2021-11-2021:13 27 [問題]女生做什麼運動能快速減腹 115 musclebeach 2021-11-2020:16 33 [問題]關於瘦子增肌增重 80 musclebeach 2021-11-1913:21 16 [問題]滑輪下拉器材的連結點一個和兩個差異？ 41 musclebeach 2021-11-1908:38 99 [問題]胸肌練不大(更新影片) 303 musclebeach 2021-11-1820:26 65 [問題]是否該提醒對方? 151 musclebeach 2021-11-1816:17 18 Re:[討論]蔬菜健身課購買前請三思 30 musclebeach 2021-11-1809:57 24 [問題]救命！股四頭肌一直在跳動。

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