你知道怎麼用肌肉嗎？(by 王元慶物理治療師) | 好痛痛醫療 ...

肌肉每個人都有，但是肌肉很大就是好的嗎？你的肌肉有在良好的狀態下工作嗎？今天請瘦瘦但是跳很高、排球殺球爆猛的王元慶物理治療師來介紹單關節肌肉與多關節肌肉，肌肉要如何好好使用才有效率呢？ 一般在運動時講到身體的肌肉，經常用擅長爆發力與耐力兩種來分類，也就是白肌肌與紅肌肌。

但我們今天不是要講這個，我們要講的是身體穩定與動作的肌肉分類：單關節肌肉與多關節肌肉。

單關節肌肉顧名思義就是這條肌肉只橫跨一個關節，連接兩根骨頭。

這類的肌肉通常比較細小，長在比較深層的位置，有時候也叫深層肌群，也比較靠近關節。