肌肉分「紅肌」與「白肌」！預防肌少症，這樣運動才不會白忙 ...

文／蔡怡琳 圖片來源／Shutterstock肌肉是由肌纖維所組成，活動時會不斷地收縮和擴張，幫助血液循環順暢，還可以有效降低血脂肪，預防高血壓和糖尿病，不過，肌肉本身也具有「怠惰」的特性，當體適能不足，肌纖維周圍的血管細胞老化，身體系統則無法正常運作。

有一說「肌肉年齡，才是真實年齡」，保持動作靈敏、姿勢穩健的關鍵之一，就在於占體重約40%的「骨骼肌」，其中又可以劃分成「紅肌」與「白肌」2種類型，究竟有哪些功能和差異？台大醫院北護分院復健科主治醫師韓德生解釋，這是在解剖學上的區分，可以想成吃雞肉時，有的質地較為順口細滑，如雞腿肉就是紅