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我們再鍛鍊背肌的時候會選擇的動作是非常多的，很多動作都是不一樣的，比如我們可以用槓鈴做槓鈴俯身划船和T槓划船，用啞鈴可以做啞鈴俯身划船。我們在鍛鍊背肌的時候需要注意的肌肉數量也是非常多的，我們需...