背部練不出泵感？不妨試試這2個動作 - 今天頭條

相對胸部、腿部、手臂這些肌群來說，背部應該算是比較難找感覺的了，很多人都抱怨說自己練完背之後一點泵感都沒有，感覺和沒練一樣。

背部真的那麼難找泵感嗎？其實不然，如果你也為此而發愁不妨試試這兩個動作很多人都說自己練背沒有泵感，包括曾經的我自己也是的，雖然我們不能說沒有泵感就一定是沒效果，但至少你的訓練肯定不那麼理想。

那我們知道其實所謂的泵感就是讓肌肉充血，也就是說如果你想讓背部獲得泵感就需要讓更多的血液湧入背部，那究竟有什麼好的方法可以讓背部充血獲得泵感呢？這裡我們先來了解下練背沒有泵感的原因背部沒有泵感的原因我們都知道練