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我們在健身房健身的時候只要是練習力量，肯定會進行背肌訓練，只要是進行背肌訓練肯定會使用啞鈴俯身划船這個動作，這個動作和槓鈴俯身划船類似，但是孤立性更好。我們在進行背肌訓練的時候這個動作可以說是非...