[問題] 健身逾五個月,練背肌無泵感.. - 看板MuscleBeach - 批踢 ...

批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者s94309103(魚)看板MuscleBeach標題[問題]健身逾五個月,練背肌無泵感..時間WedFeb2010:49:072013 小弟踏初入健美運動近五個月了, 目前練完胸可以痛四天,但是練背部依舊桀驁不馴 練完隔天還是沒什麼感覺,我的引體向上很差, 練背都要使用單槓輔助機,原本公園的單槓一下都 拉不起來,有單槓輔助機之後目前進步可以拉三下, 以下是菜單部分: 引體向上(單槓輔助機):5組拉到力竭(抓大概8