這樣抬腿才正確！超完整抬腿圖解 - 愛瘦身

「怎麼抬腿才會瘦呢？」其實抬腿是有訣竅的，抬對了才能讓腿變細，請服用小編精心整理的「抬腿使用說明」吧！ ★ 抬腿可以消水腫，但不能瘦脂肪、瘦肌肉千萬別對抬腿抱有不切實際的幻想，抬腳並不適用於每隻蘿蔔腿唷！！！經過小編長期的努力宣導，相信大家都知道蘿蔔腿分三型，第一種是體脂肪高的脂肪腿，要靠飲食＋運動瘦體脂肪，第二種是肌肉發達的肌肉腿，需要靠放鬆、改變運動姿勢來調整，最後第三種是循環不佳的水腫腿，可以靠「抬腿」、調體質來改善。

如果團員每到晚上鞋子都會越穿越緊，小腿有沈重、腫脹感，按壓腳踝後皮膚久久沒有回彈，那就屬於水腫型蘿蔔腿，趕緊利用