分類標籤：舉腿時的所有文章

熟知懸垂舉腿的人都清楚，它是一個對腹肌訓練的有效動作，但是有的健友經過很長時間的訓練，腹肌沒有一點起色，訓練的時候，腹部肌肉沒有感覺，這是怎麼回事？小編諮詢了很多知名的健身教練，造成這種後果的「...