拜託～別再這樣抬腳了！中醫師點名：3個常見錯誤姿勢，傷膝 ...
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消滅水腫腿――抬腳法
抬腿的方式很簡單，就是把腿抬得比心臟高，讓腿部的血液可以順利的回流到心臟，藉此改善血液循環，進而消除水腫。
但是，你知道嗎？目前多數人使用的抬腿方法其實是錯誤的，而錯誤的方式，有可能會造成膝蓋或腰椎的損傷喔！從現在開始，改變以往的抬腿方式，跟著我們做既保護腰與膝蓋，又可以消滅水腫腿的抬腿運動吧！
正確抬腿，跟著我們這樣做！
STEP 1 準備瑜珈球，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。
STEP 2 平躺在
