錯誤的抬腿姿勢反而傷神經！超簡單抬腿圖解| Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！現代人缺乏運動，一整天的久坐或是久站下來，長期維持相同姿勢，下肢的循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。
許多人會在睡前利用簡單的抬腿動作，希望能消除腿部浮腫的問題。
但是如果抬腿的姿勢錯誤，像是抬腿的角度過大或抬太久等，反而會造成韌帶越拉越鬆或是傷害腰椎喔！ 錯誤的抬腿姿勢！抬太高：過度拉筋會導致傷腰、傷神經很多人在抬腿的時候都覺得抬越高越好，甚至會把雙腳貼齊牆面，垂直地面90 度，但這其實很容易拉傷神經。
事實上，除非是柔軟度較好的
