怪獸訓練創辦人：40歲前開始肌力訓練，保有行動力到人生登出 ...

因為抗老化需要身體強而有力，大重量訓練是鍛練肌力與體能最有效的方式，「​最大肌力長期進步的潛力最高，所以大重量訓練最保值。」（推薦 ...

重量訓練可以增加肌肉質量、提升肌肉力量、提高骨骼密度，維持並強化神經系統對肌肉的控制能力。提升的肌肉量讓身體的代謝狀況跟著提升， ...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好，而是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。運動科學專家—何立安博士， ...

肌力及體能訓練，只能靠長時間累積，無法取巧也沒有捷徑，不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到，但它的成長幅度卻很大。肌力訓練的動作，其實就是人體 ...